Gérer le stress au quotidien

Au cours de cet atelier, vous recevrez les clés du "mieux gérer le stress au quotidien" afin de vous sentir chaque jour de mieux en mieux. 
Vous y découvrirez qu'atteindre un état de relaxation profond est bien plus simple que vous ne le pensiez. Vous allez apprendre plusieurs techniques pour vous relaxer, vous libérer des pensées négatives, développer votre créativité, être centré et à l'aise à tout moment, bref vous sentir mieux au quotidien et avoir une vie plus épanouie.
 

Programme de cette journée

  • Qu'est-ce qu'un être humain

  • Qu'est-ce que le stress

  • Les troubles psychosomatiques

  • Les premières clés pour gérer le stress

  • La respiration consciente - exercice pratique

  • L'hydratation consciente

  • Lâcher-prise ; savoir relativiser, dédramatiser

  • Autre clé de gestion du stress : la relaxation contrôlée

  • Les affirmations positives et la loi d'attraction

  • Corriger son langage, comment et pourquoi ?

  • La Visualisation créatrice

  • Savoir se relaxer n'importe où - Exercice

  • La confiance en soi

  • Programmer ses objectifs

  • Relaxation et visualisation créatrice

  • Exercice guidé

Conditions :

Cet atelier est accessible à tout public uniquement sur inscription préalable.

Il se déroule généralement le dimanche de 9h à 19h.

Tarif :

90 € la première fois 

Renouvellement : 40€